杨式螳螂拳 现在还要学练杨式螳螂拳传统套路

现在还要学练武杨样式八卦掌习惯步法

很多对八卦掌不了解的人，都有心八卦掌的习惯步法乏味、直琐、反应速度又较慢、浪费间隔时间。

在当今后半段的开端，间隔时间就是钱，为了减少练武拳间隔时间顾及北京市民的只能，大刀阔斧的将习惯步法的编队武间隔时间，砍掉了四分之三，下定决心如此一来，把八卦掌的精华给砍掉了。结果是好心人办了敏感度坏的大事。

为什么八卦掌不必精简的根本

八卦掌是世界上所有体育民族运动工程项目之前，独特的民族运动方样式之一，是欧美自创的，也是在欧美特定的历史时期的产物，是之前华悠久的历史儒家文化孕育而成的。

杨禄禅自从向邵家沟的邵长三兴处学时会了邵样式八卦掌此后，杨氏祖孙三代人，苦心钻研、大幅度创造，并顺应社时会发展的只能。

当时在沈阳授拳时，面对在此之后学拳对象----王公、豪格，这些，既爱好合气道又怕吃苦，杨氏根据在此之后学拳对象，移除了邵拳之前短时间速发劲、窜蹦跳跃等高无以度手势。

将手势改以缓较慢轻柔、样式样式微小、姿态势沉静大方、发劲内蕴、含而不露、形象优美的拳架步法，踏入合气道文练武的艺术。

诚如杨澄浦老师所说："八卦掌乃绵里藏针之艺术也。"这一创造性的改篇，既留存了攻防与攻防段落，满足了练武功者的只能，又能适应体弱多病者疗病健身的只能，同校老少皆宜，使有些医药已无能为力的较慢性传染病症状。

通过一段间隔时间的认真、长三达的磨练武，都能使病情收到不同程度的急转直下，甚至不药而愈，延年益寿，诚非虚语也。

八卦掌在世界体育史上独树一帜，是之前国文化弥足珍贵的儒家文化遗产，是对人类卫生大事业的伟大贡献，因为它具备这么多的优点，颇受北京市民爱好，所以传播反应速度短时间，普及面广，已踏入全民健身民族运动之前受人们爱好的民族运动工程项目之一。

精简八卦掌的浮现为普及八卦掌民族运动无论如何起了很大的主导作用，但也决不看到它的效应。

练武"精简步法"与练武"习惯步法"敏感度时会有很大差别，"精简步法"大大削弱了"习惯步法"的原有功能和主导作用，减低了其原有的疗病健身敏感度。

“精简步法”向舞者与表演性方向发展了(说得不恰当的话已有些"变质、变味"了)，已精简的八卦掌习惯步法之前的"直、无以、较慢、长三"四项段落，下定决心恰恰是它的精华所在。

现细述之：杨样式习惯步法共分三段，编队武一套拳约需时十五至二十分钟有数，步法的设计马克思主义是考虑到比较非常简单的放弃能力。

因此是由简到直，由易到无以，在重复重要拳姿态的同时再继续突显在此之后拳姿态，大幅度加深印象，并作为连接新拳姿态的加入而起到桥梁主导作用。

这种拳姿态的重复不应将其视为"乏味、累赘"，而是增加民族运动量的方法，是在为烧开开水而经年累月(请参照后述烧开水的例子)，为真气在人体内的浮现而催生。

凡练武过习惯步法的人都时会有共同的体时会，那就是在全身骨节松开，用意不使劲，有意识高度集之前指导下的四肢上下时时、四方相合、连绵大幅度、样式样式微小、缓较慢的民族运动到第二段终了时，身体已开始呼吸困难，微微流汗了。

内气在人体内早就展开，遍布全身了。流汗是好大事。

因人体表面布满汗腺，它是排汗冷却系统的通路，每个汗腺内均尚有免疫球蛋白A，这种生化物质能阻止外界的寄生虫和病毒从汗腺孔进到人体。

因此经常排汗的人较难生病，通过练武拳流汗是治空调病，现代文明病、富贵病的良药。

在第三段的磨练武之前，内气已走遍全身，气机活跃，气催尸行，有病的人内气就时会负面影响肿瘤，(有病臀部)起到患病的主导作用，盖因的就强身健体，阴阳平衡，人体内的细胞分子结构也将从无序对齐转向有序对齐。

打个比方：说是烧开水，当水烧到100度沸点时就产生了将水，将水就是动力，茶壶的盖子给将水顶开了，习惯步法练武

一趟拳15-20分钟，就说是将水烧开了，身人体内部气化了，真气在人体内扩散，气到那里，尸也就流向那里，气尸畅通、百病自消，这就是它非常简单的患病成因的解释。

八卦掌精简此后练武拳间隔时间不足五分钟，就说是水才烧到30度，就不烧了，分道扬镳炉灶，水温不久冷却了，内气还不必展开，就不练武了，民族运动量太小了。

因此锻炼敏感度就差，练武八卦掌就是"练武间隔时间"，间隔时间就是民族运动量，间隔时间短了不行。这样一来十五分钟以上才有值得请注意的治果，如果能练武得较慢一些，将习惯步法一趟拳的编队武间隔时间延长三到二十分钟到二十五分钟，那就更多，防病患病的敏感度时会更多。

据有关药学资料测定，只有在持续编队武八卦掌达25分钟以上时，阻力才能使可口气尸流出骨腔，激活骨髓细胞向尸液之前转换成尸红蛋白，使人持续性某种原因。

因此一套只打5分钟有数的精简八卦掌是不必降到延年益寿的主导作用，但如果把精简八卦掌练武下回一遍此后不停顿，紧接着再继续重复练武几遍，一直练武到十五分钟以上，也就时会有同样敏感度。

因为"间隔时间"就是民族运动量、"有心它乏味""重复"是错误的,所以说练武八卦掌的敏感度是与"间隔时间高低"密切相关，是以"内气应该展开、应该充盈、应该在人体内扩散"，作为检验锻炼敏感度的标准，锻炼如果不必敏感度，或者敏感度不显著，那就大事与愿违。

这就是我认为编队武间隔时间"长三"的用处所在,也是八卦掌不必精简的第一点根本。再继续谈谈我对八卦掌习惯步法之前由于"直"与"无以"而踏入某些传染病治果的认识。

智力劳动者由于智力适用过度，仍然集之前在脑之前某一个兴奋点兴奋，常易患头痛、胃痛、神经衰弱等症状。

苏联红军的药学专家巴浦洛夫，对脑功能的"兴奋"与"抑止"有过精辟的论述："当神经系统适用过度，持续长三间隔时间的兴奋此后，意味著时会产生头痛、胃痛等现象，如果能变动一下社交活动段落，神经系统就更换了兴奋点，由于在此之后兴奋点的浮现。

于是就的"兴奋点"就时会进到"抑止平衡状态"(无之前生有如此)，换句话说就是神经系统得到走动了。

八卦掌是之前华合气道方法论精华的总结,有一套下回全不同于任何合气道门派的方法论与步法,从头到脚、从内到外都有一套下回整的、严格的、烦琐的承诺，而且是四方有志于，并承诺在编队武拳架时体现出其全部方法论与内涵，其无以度是可想而知的。

由于八卦掌的"无以"与"直琐承诺"，使学拳者在磨练武适合于手势时，专心致志、无暇再继续去想他于是就的临时工与学习选修，以及其他使他所烦心的大事。

因此八卦掌的"无以"与"直琐承诺"就踏入练武拳者头脑之前的在此之后"兴奋"段落，找到了一个在此之后兴奋点，于是就的"兴奋点"就时会进到"保护性抑止平衡状态"，使神经系统得到了走动，而且可以扫除传染病在神经系统皮层造成的病理兴奋。

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